Diet Kolesterol LDL

Timbunan Plak di Pembuluh Darah
Diet Kolesterol LDL - Kolesterol yang merupakan kelompok lemak yang diproduksi oleh organ hati dan usus halus dan sebagian besar lainnya diambil dari berbagai jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Kolesterol dibagi menjadi 2 jenis koleserol yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dan menyebabkan timbulnya penyakit serta risiko lainnya disebut dengan kolesterol jahat atau LDL, sedangkan kolesterol baik (HDL) yang sangat dibutuhkan tubuh dalam membantu produksi enzim tubuh dan membantu proses pencernaan makanan. Kadar kolesterol normal dalam tubuh tidak lebih dari 200 mg/dl atau cukup dengan 130mg/dl.

Secara alami kolesterol telah diproduksi oleh organ hati, namun kadar kolesterol yang diproduksi oleh hati dan usus halus hanya 2/3, tentunya kadar kolesterol yang diproduksi oleh organ hati dan usus halus ini cukup memberikan manfaat penting bagi tubuh yang salah satunya membantu produksi enzim tubuh.

Namun, sayangnya kadar kolesterol dalam darah ini selalu terjadi peningkatan akibat pola makan yang buruk dan konsumsi makanan yang cenderung banyak mengandug lemak jenuh dan kalori. Jika kadar kolesterol dalam darah semakin meningkat hal buruk  yang akan terjadi adalah timbulnya penyakit baru seperti kardiovaskuler atau penyakit yang menyebabkan penyempitan pembluh darah akibat timbunan lemak yang membentuk plak di pembuluh darah sehingga aliran darah dan oksigen ke dalam seluruh jaringan terhambat.

Timbunan plak di pembuluh darah akan menyebabkan penyempitan di pembuluh arteri jantung kemudian timbullah penyakit jantung koroner yang disebabkan kadar lemak jenuh dalam darah.

Mereka yang umumnya memiliki risiko yang cukup tinggi terhadap kepemilikan kolesterol adalah mereka yang memiliki berat badan di atas ideal atau kegemukan, usia lanjut dan riwayat penyakit terdahulu. Dampak buruk dari kolesterol tidak hanya timbul penyakit kardiovaskuler seperti jantung koroner, namun dapat timbul penyakit baru seperti asam urat, stroke, ginjal dan penyakit lainnya.

Penderita kolesterol umumnya banyak melanda kaum wanita, meski pria tidak menutup kemungkinan pada serangaen kolesterol. Ciri-ciri penderita kolesterol adalah :

- Terdapat timbunan lemak di area mata terutama di kantung mata yang terlihat membengkak atau bergelambir

- Tengkuk leher yang terlihat lebih berisi dan umumnya wanita sering mengeluhkan tengkuk leher yang sakit

- Sering merasa cepat lelah atau kelelahan fisik yang cukup berat

- Nafas yang terengah-engah karena timbunan lemak yang membentuk plak di pembuluh darah arteri jantung sehingga menghambat jalannya darah dan oksigen.

Untuk mengobati kolesterol sebenarnya cukup mudah selain dengan mengkonsumsi beberapa jenis obat maupun terapi penuruna lemak. untuk mengobati kolesterol dapat menerapkan pola diet yang aman, seperti / Diet Kolesterol LDL:
- Diet Kolesterol LDL makanan tinggi lemak dan kalori

Cukup banyak jenis makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi seperti daging kambing, jeroan, daging merah. Oleh karenanya batasi konsumsi lemak harian dan kalori tinggi dengan mengubah beberapa jenis makanan seperti perbanyak makan tempe, tahu, putih telur, susu dan kacang-kacangan.

- Diet Kolesterol LDL makanan tinggi kalori

Selain makanan tinggi lemak yang harus dihindari, adapula jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan tinggi kalori seperti makanan yang banyak menggunakan minyak goreng. Ubahlah pola pengolahan makanan dengan cara dikukus, dipanggang atau dengan menggunakan minyak zaitun, minyak jagung dan minyak rendah lemak.

- Hindari minuman beralkohol dan mengandung soda tinggi

- Olahraga teratur

- Memperhatikan asupan makanan yang seimbang


Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal

Harga 1 botol Garlic isi 45 kapsul = Rp.115.000,- (Diminum 2 x 1 kapsul setiap hari)         Website Bawang Putih.org

Manfaat Kapsul Garlic

* Untuk Menurunkan Kolesterol (Lemak Darah) Secara Alami Dan Herbal
* Untuk Mengatasi Asma Dan Alergi

Info Detail Buka Website => BawangPutih.org

Cara Pemesanan Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal


SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan: Pesan Garlic, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap.

Kami akan membalas smsm Anda untuk Data Transfer dan Konfirmasi Pengiriman Paket Garlic ke tempat Anda!

Diet Kolesterol LDL

Diet Kolesterol dan Asam Urat

Diet Kolesterol dan Asam Urat - Kolesterol yang sebagian kecil diproduksi oleh organ hati dan usus halus dan sebagian besar lainnya berasal dari jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Kadar kolesterol dalam darah tidak boleh melebihi angka batasan normal yakni sekitar 200 mg/dl. Konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori yang selalu dikaitkan dengan penyebab kolesterol tidak hanya sebagai mitos belaka.
Kebanyakan kasus yang terjadi, penyebab kolesterol cenderung lebih disebabkan oleh konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori akibat dari pola makan yang buruk. Cukup banyak jenis makanan yang dapat menyebabkan timbulnya kolesterol dalam darah. Ketika kadar kolesterol meningkat risiko timbulnya penyakit baru pun muncul.

Penimbunan lemak kolesterol yang menyebabkan plak di pembuluh darah

Akibat kadar kolesterol tinggi komplikasi yang paling menonjol adalah timbulnya asam urat. Kolesterol dan asam urat memiliki kaitan atau hubungan penyakit yang berkesinambungan dalam arti penyakit kolesterol dapat menyebabkan timbulnya asam urat dan penyakit asam urat akan berdampak pula pada kolesterol.

Umumnya makanan yang mengandung lemak tinggi atau lemak jenuh sudah pastinya mengandung kadar purin yang tinggi pula. Karena penyebab  kolesterol yang utama terletak pada konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh. Di dalam lemak jenuh juga mengandung kadar purin tinggi yang menjadi penyebab timbulnya asam urat.

Jika kadar kolesterol tinggi dan asam urat meningkat, beberapa orang memiliki kolesterol dan risiko asam urat akan mengalami keluhan gejala seperti :

- Timbulnya tonjolan atau benjolan urat pada beberapa bagian tempat bersembunyi asam urat dan kolesterol.

- Tonjolan atau benjolan asam urat ini akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri di beberapa bagian tubuh dibarengi dengan kadar kolesterol yang meningkat.

- Beberapa orang yang mempunyai kolesterol tinggi ini biasanya akan mengalami keluhan mudah lelah dan rasa capek yang cukup berat

- Bagian tengkuk leher belakang yang menjadi tumpuan kolesterol dan asam urat yang umumnya terjadi pada wanita dibanding dengan pria.

Dampak buruk dari meningkatnya kadar kolesterol tidak hanya pada munculnya asma urat, namun dapat pula menimbulkan risiko baru pada timbulnya penyakit kardiovaskuler atau penyakit degeneratif lainnya seperti jantung koroner, penyempitan pembuluh darah, stroke dan ginjal.

Meski kolesterol dibutuhkan oleh tubuh, namun kolesterol juga dapat mengancam fungsi organ tubuh hingga kematian jika kadar kolesterol meningkat dan terlambat untuk diobati. Pengobatan terbaik untuk kolesterol adalah dengan menjaga pola makan yang baik dan menghindari konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan tinggi kalori.

Konsumi kebutuhan lemak dan kalori antara wanita dan pria berbeda yakni sekitar 50-60mg/dl (wanita) dan  40-50mg/dl (pria). Penderita kolesterol umumnya terjadi pada wanita dibanding pria, karena hormon wanita yang mudah menurun dan cepatnya mengalami masa menopause. Di usia 30 tahun, penurunan hormon pada wanita akan terjadi sekitar 10-20%. Namun penurunan kadar hormon tubuh ini dapat dikendalikan dengan menerapkan pola makan yang baik dan menghindari kebiasaan buruk.

Diet Kolesterol dan Asam Urat

Beberapa jenis makanan diet kolesterol dan asam urat yang perlu dibatasi dan dikurangi dalam konsumsinya adalah :

1. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging kambing, jeroan, mentega, susu, kuning telur dan daging merah.

2. Beberapa jenis makanan yang harus dibatasi dalam konsumsi seperti makanan atau minuman yang mengandung rasa manis cukup tinggi

Diet Kolesterol dan Asam Urat :

Berikut beberapa daftar makanan yang dapat dikonsumsi dan makanan yang harus diwaspadai serta pantangan makanan kolesterol dalam konsumsinya sebagai upaya alami untuk mengatasi kolesterol dan asam urat, yakni :


Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal

Harga 1 botol Garlic isi 45 kapsul = Rp.115.000,- (Diminum 2 x 1 kapsul setiap hari)         Website Bawang Putih.org

Manfaat Kapsul Garlic

* Untuk Menurunkan Kolesterol (Lemak Darah) Secara Alami Dan Herbal
* Untuk Mengatasi Asma Dan Alergi

Info Detail Buka Website => BawangPutih.org

Cara Pemesanan Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal


SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan: Pesan Garlic, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap.

Kami akan membalas smsm Anda untuk Data Transfer dan Konfirmasi Pengiriman Paket Garlic ke tempat Anda!

Diet Kolesterol dan Asam Urat 

Diet Kolesterol Tinggi

Diet Kolesterol Tinggi - Dari seluruh kolesterol yang ada dalam tubuh, sebagian kolesterol diproduksi oleh hati dan usus halus sebagai media organ pencernaan tubuh untuk menyerap tiap jenis makanan yang masuk dalam tubuh. Kekurangan atau kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh akan menyebabkan kegagalan fungsi organ tubuh hingga menyebabkan kematian. Oleh karenanya kadar kolesterol harus tetap dijaga dengan baik agar tidak berlebihan atau kekurangan.

Bagi mereka yang memiliki risiko akan kolesterol, ada baiknya untuk selalu memeriksakan kadar kolesterol dalam darah untuk mengetahui kadar kolesterol yang dimiliki tubuh sehingga pengendalian dalam konsumsi makanan dapat diawasi dengan baik terlebih pada meraka yang berusia lanjut diharapkan untuk selalu mengecek kadar kolesterol dalam darah minimal 2 kali dalam setahun. Berikut info tentang Diet Kolesterol Tinggi!

Timbulnya masalah kolesterol selalu dihubungkan dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Kadar kolesterol dalam darah yang berlebihan dianggap sebagai penyebab penyakit jantung koroner. Meskipun demikian, lemak tidak dapat begitu saja dihilanhkan dari menu makanan karena dapat menimbulkan masalah pada reaksi hormon dan transfer vitamin di dalam tubuh.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan terjadinya penimbunan plak yang menyebabkan pembuluh darah menyempit dan tersumbat sehingga tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga intensitas tinggi atau berat.

Timbulnya plak di pembuluh darah akibat kolesterol tinggi ini dapat menyebabkan timbulnya risiko penyakit kardiovaskuler dan penyakit degeneratif lainnya. Meski kebanyakan penderita kolesterol lebih sering melanda usia lanjut, namun mereka yang berusia muda juga tidak menutup kemungkinan menderita kolesterol.

Untuk dapat mengatasi dan mengobati kolesterol, penderita harus menjalani diet kolesterol dengan membatasi beberapa jenis makanan yang dapat mendatangkan kolesterol. Konsumsi makanan yang mengandung rendah lemak dan sedikit kalori.

Diet Kolesterol Tinggi:

Diet makanan pada penderita kolesterol hendaknya dengan meningkatkan konsumsi makanan yang banyak mengandung serat alami yang berasal dari sayuran maupun buah, gandum utuh dan polong-polongan. Kemudian membatasi konsumsi makanan yang lemak jenuh seperti pada tabel di bawah ini :


Ada beberapa jenis makanan yang masih dapat dikonsumsi dengan aman, dengan makanan yang mengandung kadar kalori dan rendah lemak dengan memperhatikan konsumsi makanan diet kolesterol yang boleh dikonsumsi, seperti :

1. Sumber makanan yang mengandung karbohidrat seperti beras merah, roti gandum, sereal, ubi dan kentang.

2. Sumber makanan yang mengandung cukup protein seperti ikan salmon, ikan tuna, ayam tanpa kulit, putih telur, susu, tempe, tahu dan kacang-kacangan.

Ada baiknya perubahan dala pengolahan makanan untuk menghindari konsumsi lemak berlebihan adalah dengan cara di kukus, dipanggang atau digoreng dengan minyak zaitun atau minyak jagung.Begitulah info tentang Diet Kolesterol Tinggi!


Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal

Harga 1 botol Garlic isi 45 kapsul = Rp.115.000,- (Diminum 2 x 1 kapsul setiap hari)         Website Bawang Putih.org

Manfaat Kapsul Garlic

* Untuk Menurunkan Kolesterol (Lemak Darah) Secara Alami Dan Herbal
* Untuk Mengatasi Asma Dan Alergi

Info Detail Buka Website => BawangPutih.org

Cara Pemesanan Kapsul Garlic Untuk Menurunkan Kolesterol Secara Alami Dan Herbal


SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan: Pesan Garlic, Jumlah Botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap.

Kami akan membalas smsm Anda untuk Data Transfer dan Konfirmasi Pengiriman Paket Garlic ke tempat Anda!

Diet Kolesterol Tinggi